Tour de France 2009- ASTANA (está que arde !!!)

Javier Gómez Noya, campeón de Europa

El gallego Javier Gómez Noya vuelve a ser, como en 2007, campeón de Europa de triatlón. Ayer, en Holden (Holanda), el de O Ferrol no tuvo rival y ahora ya piensa en ganar, de nuevo, las Series Mundiales (antigua Copa del Mundo)

Javier Gómez Noya ya es el nuevo campeón de Europa de triatlón, tras el triunfo que ayer logró en la localidad holandesa de Holnden. Gómez Noya fraguó su victoria gracias a un excelente parcial en el tramo a pie, cuando dejó atrás en ese punto de la competició al británico Alistar Brownlee. Gómez Noya ganó ya este mismo título en 2007 en la capital de Dinamarca, Copenhague. Mario Mola, en la categoría júnior, fue medalla de plata en este Europeo.

El segmento de natación se disputó en Lago Domelaar, y ya al final del mismo Gómez Noya estaba entre los mejores. En el tramo ciclista, el gallego se vio acompañado de los rusos Dmitry Polyansky, Ivan Vasiliev y Yulian Malyshev, de los británicos Alistar Brownlee y Philip Graves, y del veterano francés Frédéric Belaubre. Hasta el tramo atlético estos siete competidores permanecieron unidos.

Tras esta medalla de oro europea, Gómez Noya atesora dos campeonatos de Europa, un campeonato del Mundo (Vancouver'2008), una Copa del Mundo (la pasada edición), y un cuarto puesto en los Juegos Olímpicos. El resto de los españoles en la prueba de Gómez fueron José Miguel Pérez (33º) y Miguel Ángel Fidalgo (51º).) En la prueba femenina la mejor fue María Pujol (14ª), mientras que Ainhoa Murua fue 16ª y Zuriñe Rodríguez 18ª. Marina Daimlamcourt no pudo acabar la competición.

CLASIFICACIÓN DEL CAMPEONATO DE EUROPA DE TRIATLÓN

HOMBRES

1. Javier Gómez Noya (ESP) 1.44:14
2. Alistair Brownlee (GBR) 1.44:41
3. Alexander Brukhankov (RUS) 1.44:49
4. Frédéric Belaubre (FRA) 1.44:52
5. Ivan Vasiliev (RUS) 1.44:56
6. Sebastian Rank (GER) 1.44:58
7. Bruno Pais (POR) 1.45:10
8. Tony Moulai (FRA) 1.45:18
9. Steffen Justus (GER) 1.45:22
10. Oleksiy Syutkin (UKR) 1.45:26
33. José Miguel Pérez (ESP) 1.49:30
51. Miguel Ángel Fidalgo (ESP) 1.53:39
MUJERES

1. Nicola Spirig (SUI) 1.55:42
2. Elizabeth May (LUX) 1.56:11
3. Vanessa Fernandes (POR) 1.56:32
4. Lisa Norden (SWE) 1.57:00
5. Daniela Ryf (SUI) 1.57:15
6. Hollie Avil (GBR) 1.57:23
7. Melanie Annaheim (SUI) 1.57:35
8. Irina Abysova (RUS) 1.57:36
9. Helle Frederiksen (DEN) 1.57:36
10. Lisa Mensink (NED) 1.57:47
14. María Pujol (ESP) 1.58:34
16. Ainhoa Murua (ESP) 1.58:54
18. Zuriñe Rodríguez (ESP) 1.59:07
Marina Damlaimcourt (ESP) Abandono

Fuente: Runners. es (07/07/09)

Entrenamiento 1ª semana de Julio

Esta semana en Madrid ha sido un horror, nada más que calor calor y más calor, con lo que uno le dan pocas ganas de entrenar por muy tarde que salga a correr. El otro día sali a correr a las 20.00 y el termómetro marcaba 35º a la sombra vamos que como siga así cuando llegue agosto aqui no dura ni el tato.

Por otro lado estoy contento por 2 motivos: los médicos me han dicho que está todo bien en mi cabeza (claro dentro de lo que cabe jejeje) después del gran susto que me tuvo de baja 1 mes. Y el 2º motivo es que bego se apunta hacer algo deporte conmigo aunque sea en bici y a un ritmo bajo pero por lo menos hace algo y compartimo algo más.

Los entrenos de esta semana son los siguientes:

* Lunes:

• Natación: 0:30:14 Min.Entrenamiento con buenas sensaciones en el agua aunque he intentado sacar la cabeza por ambos lados y me he mareado un poco falta de costumbre.
  
• Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Miercoles:

• Running: 0:45:04 Min./7,80 Km/ Puls. máx: 186/ Puls. mín: 168. es.
  
• Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Viernes:

• Natación: 4 x 10´/0:40:00Min/1,400 m .Entrenamiento con buenas sensaciones.
  
• Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Sabado:

• Salida a la Montaña: Cogimos el coche y lo aparacamos en cotos. Nos fuimos hasta la laguna de Peñalara. Bonito paisaje, respiramos aire limpio. Hay que repetirlo. Fue casi 2 horas caminata. Hicimos unos 5,20 km a un buen ritmo.
  

* Domingo:

• Bike: 1:23:13 Min./22,14 Km/ Puls. máx: 174/ Puls. mín: 137. es. Salida con la bici de montaña con bego por el anillo verde. Al principio de la salida voy a cambiar de plato y toma ya se me sale la cadena y me pongo hasta arriba de grasa que no se va ni de coña. La verdad es que me sentí muy comodo y se me hizo ameno cuando bego me acompaña en los entrenos. Lo malo: mucho dominguero suelto por el carril bici
• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

Calor y cansancio

Semana con muy buenas sensaciones aunque empieza hacer mella el calor que hace en Madrid. Estoy que me subo por las paredes y con ganas de que lleguen las ansiadas vacaciones. Por lo menos ya lo tenemos organizada: 1 semana en Cangas de Onis (Asturias), 1 semana en Denia (Alicante) y 1 semana en Benicasim/Oropesa (Castellón). Además es mi primer verano de casado así que vamos a tener de todo un poco.


Esta semana con el tema del calor me he sentido muy cansado y por eso no he hecho mucho pero prometo que la semana más.

Los entrenos de esta semana son los siguientes:

* Martes 16/06/09:

• Running: 0:41:14 Min./7,42 Km/ Puls. máx: 182/ Puls. mín: 168. Entrenamiento con buenas sensaciones. Supongo que las pulasciones y la distancia irán bajando/aumentando con el paso del tiempo


• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Jueves 18/06/09:

• Running: 0:41:14 Min./7,42 Km/ Puls. máx: 182/ Puls. mín: 168. Entrenamiento con buenas sensaciones. Supongo que las pulasciones y la distancia irán bajando/aumentando con el paso del tiempo


• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)
  

Marcel Zamora triunfa en el Ironman de Francia

El atleta Asics Marcel Zamora se hizo con la victoria en el Ironman de Francia celebrado en Niza el domingo 28 de junio.

Para la mayoria de los competidores, los ojos estaban puestos en el triatleta español y principal candidato al podio, Marcel Zamora. Marcel ha sido el ganador de esta prueba en las últimas 4 ediciones del Iroman de Francia.

Mientras la multitud animaba entusiasta en ambos lados de la recta final, Marcel Zamora corría a través de la Playa del Centenario de Niza para hacerse con la medalla de oro en el grupo élite del Ironman de Francia.

Zamora fue de menos a más, con parciales de 53 minutos y 10 segundos en natación, 4 horas, 48 minutos y 59 segundos en la bicicleta y 2 horas 43 minutos y 17 segundos en el tramo de carrera, haciendo un total de 8 horas, 30 minutos y y 6 segundos, lo que es un nuevo record de la prueba. Marcel mantuvo un desempeño muy regular durante toda la prueba, fue tercero en el segmento acuático, quinto sobre la bicicleta y el más rápido en el segmento de carrera a a pie.

Con esta victoria Marcel Zamora se consagra como unos de los mejores triatletas españoles de larga distancia de todos los tiempos y lo clasifica para el Ironman de Hawaii que se disputará en el mes de octubre y que reune a los mejores representantes de la especialidad.

Fuente: Revista Sport Life (29/06/09)

Valverde no irá al Tour

Alejandro Valverde no correrá el Tour de Francia de 2009, que comenzará el próximo 4 de julio en Mónaco. Su equipo, el Caisse d'Epargne, emitió anoche un comunicado en el que anunciaba que no inscribirá a su ciclista debido a la sanción del Comité Olímpico Italiano (CONI) -que le impide competir dos años en Italia-, y a que el Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) no podrá resolver el recurso presentado por los abogados del murciano antes de que se inicie el Tour.

Recapitulemos. Valverde fue suspendido el 11 de mayo por el Tribunal Antidopaje del CONI: se cotejó una muestra de su sangre con la de la bolsa 18 de la Operación Puerto. Como una etapa del Tour transcurre por suelo italiano (la 16ª, con 60 kilómetros por el valle de Aosta), Christian Prudhomme, director de la carrera, anunció que iba a vetar la presencia del español. Valverde recurrió la sentencia al TAS, y su caso se encuentra aún pendiente de estudio. Si no prospera la apelación, la Unión Ciclista Internacional (UCI) podría hacer extensiva la sanción a todo el mundo. Era inevitable que se quedara sin participar en la Grande Boucle.

Fuente: AS (24/09/08)

Seguimos dando guerra!!

Como dice el título de este post, seguimos dando guerra y caña al cuerpo para que no se queje, claro siempre teniendo en cuenta mi estado y que me han pedido los médicos que no me de mucha caña. Las sensaciones son variadas y con ganas de hacer más kilometros pero por un lado esta bego y por otro la sensatez que me piden prudencia. En todo este tiempo me he dado cuenta de una cosa, joder que complicado y lo que cuesta coger la forma y lo fácil que es perderla. Me encuentro medio atozinado aunque bego me dice que me ve genial, en forma pero ya sabeis como es esto uno nunca está satisfecho y siempre quiere más y mejor.

Ahora intento compaginar lo de correr con lo de montar en bici y así de paso bego se viene conmigo y hace algo deporte. Por ahora me está enganchando esto de la bici, esperemo a ver como acaba todo esto.

Los entrenos de esta semana son los siguientes:

* Martes 09/06/09:

• Running: 0:41:14 Min./7,42 Km/ Puls. máx: 182/ Puls. mín: 168. Entrenamiento con buenas sensaciones. Supongo que las pulasciones y la distancia irán bajando/aumentando con el paso del tiempo
  
• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Jueves 11/06/09:

• Bike: 1:52:13 Min./29,51 Km/ Puls. máx: 178/ Puls. mín: 128. es. Salida con la bici de montaña con bego por el anillo verde que va desde nuestra casa hasta el Mar de Cristal. La verdad es que me sentí muy comodo y se me hizo ameno cuando bego me acompaña en los entrenos. Lo malo: mucho dominguero suelto por el carril bici
• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Viernes 12/06/09:

• Eliptica: 0:40: 22 Min./10,52 Km/ Puls. máx: 186/ Puls. mín: 170. Muy buenas sensaciones. Hoy me encuentro genial
  
• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Domingo 14/06/09:

• Running: 0:41:14 Min./7,42 Km/ Puls. máx: 182/ Puls. mín: 168. Entrenamiento con buenas sensaciones
• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)