lunes, noviembre 09, 2009

Entrenamiento 1ª semana de noviembre


Semana con mucho trabajo y si a eso le sumas que el lunes no pude ir al trabajo porque me encontraba algo mareado y el jueves y viernes estuve en una feria para mostrar nuestros productos pues eso que el entrenar se ha quedado un poco corto aunque espero poder recuperarlo a lo largo de esta 2ª semana.

Los entrenos de esta semana han sido los siguientes:




Lunes
: Descanso (no me encontraba muy bien, algo mareado, asi que paso todo el dia en casa metido, con un mareo de un par de cojones)
Martes:
  • Gimnasio: 1: 00: 00 (pesas: pierna, dorsal, biceps, hombro, pecho y sentadilla)
  • Bicicleta: 0:20:00 (para terminar la sesión estirando las piernas)
  • Abdominales, lumbares y estiramientos
Miércoles:
  • Eliptica: 1:01:52 (siempre que uso esta máquina uno de los 2 pies se me queda dormido)
  • Abdominales, lumbares y estiramientos
Jueves: Estuve en una feria todo el día y por motivos de trabajo no pude entrenar
Viernes:Estuve en una feria todo el día y por motivos de trabajo no pude entrenar
Sábado:
  • Carrera: 1:18:31/ 15 Km
  • Natación: 1:00:00 (60 largos, ida a crol y vuelta a braza/ 3,00o metros
  • Abdominales, lumbares y estiramientos
Domingo:
  • Bike: 1:38:19/ 30 Km
  • Abdominales, lumbares y estiramientos

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