Empiezo este post comentando que me ayer hice entrenamiento de spinning con los siguientes datos: 30 minutos/ 150 pulsaciones / 250 calorías.No se si lo estoy haciendo mal o que pero las sensaciones que tengo no son muy allá. Primero porque las caloría que consumo son muy pocas y segundo porque a lo mejor lo comparo demasiado con lo de correr.
A veces pienso que tengo que darme más tiempo ya que llevo poco tiempo haciéndolo y seguro que más.
Me gustaría poder estar más tiempo o encontrar un buen planing de lo que tengo que hacer para ir aumentando poco a poco.
Por ese motivo se admiten todo tipo de comentarios para aplicarlos al spinning.
4 comentarios:
Yo hice este verano el camino de Santiago en bici y volver a correr después ha sido complicado con el aumento muscular de las piernas, sentía las piernas muy pesadas y ahora me da miedo compaginar correr con la bici y hacer que esta última sea contraproducente al crecer las piernas.
Así que si encuentras algo chulo, postéalo que se lea ;)
Un saludo.
Como profe de Spinning te diría que comenzaras trabajando en cadencias de 90bpm aprox pasando un poco del profe,jejeje y en medias mantenidas en tu 75% con pequeñas caidas de intensidad en momentos puntuales y no mas de 1m.
A medida que pases horas encima de la bici mejoraras sensaciones y pp.
Las calorias van a razon de los seetings de tu pulsometro y tus pp.
Saludos
Hola Nando!!!
Gracias por visitar mi blog y por los animos!!!
ya veo que se me ha adelantado Alex, yo no te lo hubiera explicado mejor hazle caso es un sensei en el tema!!!
revisa sobre todo el seetings del pulsometro si tienes mal puesta la la info te dara parametros erroneos.
Fuerza y sigue machacando!!!!
hola NANDO! asi que spining! ja! est{as a full! besitos...
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