Los que hayáis leído mis anteriores entradas, mi idea es ir aumentando poco a poco mi duración en el entrenamiento. Pues dicho y hecho, el otro día me puse a correr y me sentía genial. Por ese motivo alargué mi recorrido de 20 minutos a 52 minutos. Por supuesto también se han aumentado los kilómetros. Ahí van mis números:
- Viernes 27/04/2007: 6 Km/ 600 calorías consumidas/ 176 pulsaciones /52 minutos
- Domingo29/04/2007:6 Km/ 668 calorías consumidas/ 173 pulsaciones /48 minutos
Otra cosa que me tiene preocupado es el tema de las pulsaciones ya que me recomendaron una tabla y para mi edad por ahora no llego ya que me dicen que tengo que llegar a los siguientes parámetros:
- Edad: 32 años
- Pulsaciones Máximas: 188
- Ritmo R1 (60%):113
- Ritmo R2 (70%): 132
- Ritmo R3 (80%):150
- V.A.Max. (90%):169
Me imagino que eso llegaré cuando siga entrenando, es decir, que bajaré las pulsaciones de 173 a 169, digo yo. Aquí si que me dejo aconsejar por vosotros.
Mañana saldré a correr un poco ya que voy a estar hasta mediados de mes de mayo en Barcelona trabajando un poco así que no podré salir a correr un poco.
Por cierto ya he probado la camiseta técnica, y os tengo que decir que es genial, se adapta al cuerpo y no notas que la llevas. Sobre el tema del sudor, es perfecta por que tampoco lo notas hasta que llegas a casa y te la quitas. Por ese motivo, recomiendo su compra y su uso tanto en invierno como en el resto de las estaciones del año.
Lo único malo es que en el camino de regreso se acabó las pilas del MP3 y me puse a tararear las canciones ya que me motiva la música y según mi novia "la música amansa a las fieras"
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