Vuelvo a sentirme deportista!!

Pues como dice bien el título, he vuelto poco a poco a correr y a montar en bici, sé que es poco tiempo pero quiero tomarmelo con tranquilidad y no forzar más que lo necesario y no recaer de mi lesión de abductores. La verdad es que te cambia todo, la vida la ves con otros ojos y te sientes libre y feliz, bueno eso es por lo menos lo que me hace sentir el volver a ser deportista.

Esta semana seguiré entrenando poco a poco iré metiendome más tiempo en los entrenos así como meter 1 o 2 dias de gimnasio para fortalecer las piernas, sobre todo los abductores. Por otro lado el viernes empiezo el master en dirección comercial y marketing por lo que mis horarios de entrenos de viernes y sabados se van a ver un poco modificados, ya veré como me lo apaño.
Así que mis entrenos han quedado al final así:

Jueves:

• Running:0: 15:46. Primera toma de contacto con la cinta del gimnasio. Me noto como he perdido la forma y la elasiticidad
• Spinning: 0:15:00
  
• Abdominales, lumbares y estiramientos

Viernes:

• Swiming:0: 30:46/ 50 largos a crol/ 1,500 metros/ 15 ´nado suave y variado+ 10´(2 largos puños cerrados+ 2 largos mano abierta)+ 10´(4 largos respirando cada 3 brazadas+ 2 largos cada 2 brazadas)+ 15+ nado suave y variado
• Abdominales, lumbares y estiramientos

Sabado:

• Swiming:0: 30:46/ r0 largos a crol/ 1,500 metros/ 15 ´nado suave y variado+ 10´(2 largos puños cerrados+ 2 largos mano abierta)+ 10´(4 largos respirando cada 3 brazadas+ 2 largos cada 2 brazadas)+ 15+ nado suave y variado
• 
  
• Abdominales, lumbares y estiramiento

Domingo:

• Running:0: 20:46. Segunda toma de contacto con la cinta del gimnasio. Me noto como he perdido la forma y la elasiticidad
• Spinning: 0:20:00
  
• Abdominales, lumbares y estiramientos