Entrenamiento 4ª semana de Mayo

Esta semana me tocaba una semana de entrenos de descanso, es decir, menos volumen de entrenos. De todas formas los números que he podido sacar:

Lunes: Descanso Obligado
Martes:

* Pesas: brazo, hombro, dorsal, pierna
* Abdominales, lumbares y estiramiento

Miércoles:

* Running: 1:10:00/ 12,5 km.


Jueves:

* Bike indoor: 1:30:00/ 30 km/ Salida con la BTT con mi hermano por el anillo ciclista
* Abdominales, lumbares y estiramiento

Viernes:

* Swiming:0: 20:46/ 40 largos a crol/ 1,000 metros/ 2 series de 20 de largos
* Abdominales, lumbares y estiramiento

Sabado:

* Swiming:0: 20:46/ 40 largos a crol/ 1,000 metros/ 2 series de 20 de largos
* Abdominales, lumbares y estiramiento

Domingo:

* Descanso obligatorio y partido de Padel (2 horas)
* Abdominales, lumbares y estiramiento