domingo, junio 06, 2010

Entrenamiento 4ª semana de Mayo

Esta semana me tocaba una semana de entrenos de descanso, es decir, menos volumen de entrenos. De todas formas los números que he podido sacar:

Lunes: Descanso Obligado
Martes:

* Pesas: brazo, hombro, dorsal, pierna
* Abdominales, lumbares y estiramiento

Miércoles:

* Running: 1:10:00/ 12,5 km.


Jueves:

* Bike indoor: 1:30:00/ 30 km/ Salida con la BTT con mi hermano por el anillo ciclista
* Abdominales, lumbares y estiramiento

Viernes:

* Swiming:0: 20:46/ 40 largos a crol/ 1,000 metros/ 2 series de 20 de largos
* Abdominales, lumbares y estiramiento

Sabado:

* Swiming:0: 20:46/ 40 largos a crol/ 1,000 metros/ 2 series de 20 de largos
* Abdominales, lumbares y estiramiento

Domingo:

* Descanso obligatorio y partido de Padel (2 horas)
* Abdominales, lumbares y estiramiento

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