Después de las fiestas y de mi lesión, hemos retomado la senda de los entrenos pero de una forma más bien tranquila debido a 3 factores: mi lesión, post carrera San Silvestre y pre carrera Trofeo Paris. Por este motivo mi primera semana de entrenos ha ido más bien enfocada a recuperar y soltar. Al final estos han sido mis números:
Lunes: Descanso Obligado (llego a casa muy tarde del trajo por renuiones internas y otros menesteres)
Martes:
- Gimnasio: 1: 00: 00 (pesas: pierna, dorsal, biceps, hombro, pecho y sentadilla)
- Bicicleta: 0:20:00 (para terminar la sesión estirando las piernas)
- Abdominales, lumbares y estiramientos
- Eliptica: 0:40:00
- Abdominales, lumbares y estiramientos
- Bicicleta Estática: 0:41:50/ 25 Km (Día de perros y por eso me voy al gim para hacer algo de bici)
- Abdominales, lumbares y estiramientos
- Descanso Obligado
- Descanso Obligado
- Running: 0:51:29/ 10 Km/ 103/192. Carrera con mucho frío, estabamos a -2º
- Abdominales, lumbares y estiramientos
En Resumen:
Ejercicios: 5
Km: 35, 6 km
Kalorias: 1.793
3 comentarios:
Buenos entrenos muchacho, estás ahí dándole duro!!
¿Sabes que ya hay fecha para el triatlón del Juan Carlos I? Lo han adelantado y será el 4 de julio, está puesto ya en el calendario de Laetus, espero que tengas un debut cojonudo!!
Muchas gracias Hita, en cuanto pueda me apunto. No sabrás cuando podemos apuntarnos ?Gracias
Pues no tengo ni idea, en Laetus lo suelen avisar con suficiente antelación, si te sirve de algo, yo el año pasado me apunté el día 8 de julio y el triatlón fue el 26. Costó 24€.
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