Entrenamiento 3ª semana de octubre

Aunque no doy muchas señales de vida, mi nuevo trabajo no me deja mucho tiempo para poder actualizar mis entrenos. Sigo entrenando, me imagino que como todo el mundo, a veces muy motivado y otras veces preguntandome a mi mismo quien coño me manda a mi meterme en estos jaleos con lo agusto que está uno viviendo la vida y comiendo y bebiendo todo lo que le da la gana, pero luego miro el resultado de los entrenos y me veo muy bien.

Sigo intentando hacer todas las disciplinas por lo menos 2 veces, aunque hay veces que me cuesta por cansancio. Aún así pienso que estoy sentando la base para el año que viene poder competir en mi primer triatlón



Los entrenos de esta semana han sido los siguientes:

Lunes: Descanso (llego a casa muy tarde del trajo por renuiones interna)
Martes:

• Gimnasio: 1: 00: 00 (pesas: pierna, dorsal, biceps, hombro, pecho y sentadilla)
• Bicicleta: 0:20:00 (para terminar la sesión estirando las piernas)
• Abdominales, lumbares y estiramientos
  

Miércoles:

• Carrera: 1:11:52/Puls. Maxi: 178/ Puls. Mín: 164/817 Kalorias/ 12 Km
• Abdominales, lumbares y estiramientos

Jueves:

• Natación: 1:00:00 (60 largos, ida a crol y vuelta a braza/ 3,00o metros
• Bicicleta: 1:30:00/Puls. Maxi: 135/ Puls. Mín: 112/550 Kalorias/ 50 Km
• Abdominales, lumbares y estiramientos

Viernes:

• Carrera: 1:11:52/Puls. Maxi: 178/ Puls. Mín: 164/817 Kalorias/ 12 Km
• Abdominales, lumbares y estiramientos

Sábado:

• Natación: 1:00:00 (60 largos, ida a crol y vuelta a braza/ 3,00o metros
• Abdominales, lumbares y estiramientos

Domingo:

• Bicicleta: 1:30:00/Puls. Maxi: 135/ Puls. Mín: 112/550 Kalorias/ 50 Km
• Abdominales, lumbares y estiramientos