Sigo intentando hacer todas las disciplinas por lo menos 2 veces, aunque hay veces que me cuesta por cansancio. Aún así pienso que estoy sentando la base para el año que viene poder competir en mi primer triatlón
Los entrenos de esta semana han sido los siguientes:
Lunes: Descanso (llego a casa muy tarde del trajo por renuiones interna)
Martes:
- Gimnasio: 1: 00: 00 (pesas: pierna, dorsal, biceps, hombro, pecho y sentadilla)
- Bicicleta: 0:20:00 (para terminar la sesión estirando las piernas)
- Abdominales, lumbares y estiramientos
- Carrera: 1:11:52/Puls. Maxi: 178/ Puls. Mín: 164/817 Kalorias/ 12 Km
- Abdominales, lumbares y estiramientos
- Natación: 1:00:00 (60 largos, ida a crol y vuelta a braza/ 3,00o metros
- Bicicleta: 1:30:00/Puls. Maxi: 135/ Puls. Mín: 112/550 Kalorias/ 50 Km
- Abdominales, lumbares y estiramientos
- Carrera: 1:11:52/Puls. Maxi: 178/ Puls. Mín: 164/817 Kalorias/ 12 Km
- Abdominales, lumbares y estiramientos
- Natación: 1:00:00 (60 largos, ida a crol y vuelta a braza/ 3,00o metros
- Abdominales, lumbares y estiramientos
- Bicicleta: 1:30:00/Puls. Maxi: 135/ Puls. Mín: 112/550 Kalorias/ 50 Km
- Abdominales, lumbares y estiramientos
2 comentarios:
Buena semana de entrenamientos!
A este ritmo seguro que afrontas el triatlon con garantias!
Un saludo!
Rafa, Muchas gracias, a ver si es verdad que llego bien a mi primer triatlón
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