Entrenamiento 3ª semana de Julio

Siguiendo con el planing para ir tomando cuerpo y forma en esto del triatlon está semana me encontraba algo cansado, me imagino que mi cuerpo no está todavía acostumbrado a los tutes de entrenos pero no desespero. Se que me va a costar mucho acostumbrarme a tanto volumen de trabajo pero me imagino que le iré pillando el tranquillo. De todas formas miro el calendario del año que viene por si veo alguna prueba de Sprint (750 m- 20 km- 10 m) para probarme pero bueno todo son suposiciones y buenas promesas. Como siempre admito todo tipo de observaciones, comentarios... Eso si tengo más hambre y encima a todas horas. Por ahora ando intentando comer 5 veces al día e intentar no comer cosas malas (helados, chocolate...)


Los entrenos de esta semana son los siguientes:

* Lunes:

* Natación: 0:40:80 Min.Entrenamiento con sensaciones muy buenas en el agua aunque he intentado sacar la cabeza por ambos lados. Parece que le voy cogiendo el truquillos
* Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Miercoles:

* Running: 0:50:22 Min./9,97 Km/ Puls. máx: 188/ Puls. mín: 171. Además hice 5 cuestas a un ritmo fuerte descansando 10¨¨ + Técnica de Carrera
* Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Jueves:

* Natación: 0:50:20 Min.Entrenamiento con sensaciones buenas aunque al acabar el día sigo algo mareado y no se si es por el calor, cansancio o el sacar la cabeza por ambos lados.
* Gimnasio: pecho, biceps, hombro y pierna. Para acabar de descargar las piernas hice 15´ de biciclet
* Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Sabado:

* Bike: 1:35:00 /Pul. Max: 151/ Pul. Mín: 112/ 28,51 Km. Salida con bego por el carril bici de Madrid. Notaba las piernas muy cansadas, me imagino que será del entreno
* Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Domingo:

* Running: 0:51:253 Min./9,54 Km/ Puls. máx: 188/ Puls. mín: 171 + Técnica de Carrera
* Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)