De nuevo dando guerra

Por fin he pasado una semana entera de entrenos, algo suave pero dando guerra. La verdad es que tirarte más de 1 mes entero sin poder hacer nada se nota mucho tanto en el ánimo como en el cuerpo, de hecho he cogido un par de kilos que espero perder en breve. Por el momento me conformo con ir al tran tran o como digo a veces a trote cochinero pero como dice el gran Josef, en esta vida todo cuenta.


Los entrenos de esta semana son los siguientes:

* Lunes 01/06/09:

• Bike: 1:00:57 Min./34,02 Km/ Puls. máx: 152/ Puls. mín: 134. Entrenamiento con buenas sensaciones. 10 ´ de estiramientos, 10´ de abdominales, 10´lumbares. Es la primera toma de contacto con el entrenos. Los médicos me han dicho que empiece por cosas suaves y que no me aumenten las altas pulsaciones.
• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Miércoles 02/06/09:

• Running: 0:43:48 Min/7, 42 Km/ Puls. máx: 187/ Puls. mín: 172/ 539 Kalorias. Primer entreno de running con algo de miedo por si me duele la rodilla. No he notado molestia alguna salgo que se me cargaban los gemelos. Estiro y punto. Se nota cuando uno entrena por la tarde, el cuerpo lo noto más cansado.
  
• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)
  

* Jueves 04/06/09:

• Running: 0:43: 28 Min./7,42 Km/ Puls. máx: 186/ Puls. mín: 171. Buenas sensaciones.
  
• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)

* Sábado 06/06/09:

• Running: 0:42: 22 Min./7,42 Km/ Puls. máx: 186/ Puls. mín: 170. Muy buenas sensaciones. Hoy me encuentro genial y le propongo a Bego que si salimos por la tarde a montar en bici y así doblo entreno.
  
• Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)
• Bike: 1:15:13 Min./18,67 Km/ Puls. máx: 178/ Puls. mín: 128. 10 ´ de estiramientos, 10´ de abdominales, 10´lumbares. Salida con la bici de montaña con bego por el anillo verde que va desde nuestra casa hasta el Parque de Palomeras. La verdad es que me sentí muy comodo y se me hizo ameno cuando bego me acompaña en los entrenos. Lo malo: mucho dominguero suelto por el carril bici
  

* Domingo 07/06/09:

• Padel: 1 hora de padel con bego