El entreno de esta semana ha sido con mucho cuidado debido a que tenía unas molestias horribles en el tendón de aquiles. Si es que mira que soy avaricioso, tooo pa miii, este año entre pitos y flautas llevo como unas 5 lesiones/molestias. La causa, ni idea, a lo mejor porque soy más bestia que un arado y me doy demasiada caña porque quiero recuperar el tiempo perdido.Aún así, las sensaciones han sido geniales y también he aprovechado para cambiarme las zapas (Asics Gel Kayano) a las nuevas que me compré en las rebajas pero que todavía no había tenido tiempo de usarlas (Adidas Supernova).
Mi entrenamiento en esta semana ha sido el siguiente:
- Martes 21/04/08:
- Running: 0:42:26Min./5,140 Km/ Puls. máx: 172/ Puls. mín: 156. Entrenamiento con muy buenas sensaciones, aunque han empezado las molestias en el tendón de aquiles. Así que 10 ´ de estiramientos, 10´ de abdominales, 10´lumbares. Luego el hielo en el tendón para que no de mucho la lata.
- Miércoles 23/04/08:
- Running: 0:50:49 Min./7,520 Km/ Puls. máx: 169/ Puls. mín: 156. Entrenamiento con molestias en el tendón de aquiles. Así que 10 ´ de estiramientos, 10´ de abdominales, 10´lumbares. Luego el hielo en el tendón para que no de mucho la lata.
- Domingo 27/03/08:
- Running: 0:17:49 Min./2,440 Km/ Puls. máx: 169/ Puls. mín: 156. Entrenamiento sin molestias en el tendón de aquiles. Así que 10 ´ de estiramientos, 10´ de abdominales, 10´lumbares. Luego el hielo en el tendón para que no de mucho la lata.
- Swimming: 0:52:00 Min./ 60 largos/ 1.500 metros. 30 largos a crol y 30 a braza con un descanso de 20 segundos cada 10 largos.
- Running: 0:20:49 Min./3,520 Km/ Puls. máx: 169/ Puls. mín: 156. Entrenamiento con molestias en el tendón de aquiles. Así que 10 ´ de estiramientos, 10´ de abdominales, 10´lumbares. Luego el hielo en el tendón para que no de mucho la lata.
6 comentarios:
Hola tío empiezo a seguirte suerte con el talón y en la foto estás muy favorecido.
Stani, muchas gracias por lo del talón ya me gustaría a mi ser el de la foto jeje pero todo se andará.
C2C
pues nada poco a poco a recuperarse! y que tal esas zapas nuevas, son mejor que las Kayano??
Robert,
Por ahora me estoy haciendo a ellas pero funcionan genial. Me han remitido las molestias del tendón, debe ser por el agarre y de la fascia no hay rastro
Espero que vaya remitiendo y llegue a desaparecer, con calma todo llega, animo¡¡
Si es que no me haces caso!!!, triatletízate y olvídate de las lesiones. El running es lo más machacante que hay.
Besicos y ánimo!
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