lunes, agosto 20, 2007

Entrenamientos mes de Agosto

Como lo prometido es deuda aquí os detallo un poco el mini-entrenamiento que he hecho durante mi estancia en la playa, en Oropesa del Mar y Denia.
La finalidad del mismo era sobre todo mantenerme en forma sin hacer ningún esfuerzo e intentar que bego vaya acompañándome y de paso engancharla a esto del running.

Por ese motivo tuve presente varios aspectos, pensando siempre en bego como novata. El ritmo al que íbamos era para principiantes ya que íbamos hablando mientras corriamos. De esta forma sabíamos si teníamos que bajar o subir un poco el ritmo.
Sobre la duración del mismo, excepto 2 días el resto del tiempo no llegaba a los 30 minutos. Y de la distancia pues poca ya que era un poco complicado saberlo pero me las ingenié para verguarlo.
La hora de salir a correr era por la mañana temprano sobre las 8.30 así nos evitamos el calor y tenemos el resto del día para ir a la playa. Por cierto nunca pero que nunca llegaré a entender a los que madrugan para poner la sombrilla en primera línea. Entiendo a los que tienen niños pequeños pero a los que son mayores no.

Mi entrenamiento de éste mes de Agosto ha sido el siguiente:
  • Viernes 3/08/07:
    • Run: 0:24:48 Min./2,580 Km/ 278 calorías / 156 pulsaciones
  • Lunes 6/08/07:
    • Run: 0:25:53 Min./2,580 Km/ 295 calorías / 171 pulsaciones
  • Miércoles 8/08/07:
    • Run: 0:27:06 Min./2,580 Km/ 270 calorías / 150 pulsaciones
  • Viernes 10/08/07:
    • Run: 0:23:39 Min./2,80 Km/ 270 calorías / 150 pulsaciones
  • Lunes 13/08/07:
    • Run: 0:41:56 Min./5,160 Km/ 532 calorías / 166 pulsaciones
  • Miércoles 15/08/07:
    • Run: 0:42:24 Min./5,160 Km/ 537 calorías / 166 pulsaciones
  • Viernes 17/08/07:
    • Run: 0:22:52 Min./2,580 Km/ 251 calorías / 153 pulsaciones

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