domingo, diciembre 04, 2011

Entrenamiento 4ª semana de Noviembre- 1º de Diciembre


Como pasa el tiempo, ya nos queda nada para acabar este 2011 y empezar un nuevo año, que esperemos que todo salga bien. Tenemos un bego y yo un asunto entre manos que esperemos que esta vez salga bien. Estoy seguro de que sí!!!

En entradas anteriores había señalado que me había liado otra vez, mi hermano, y me he apuntado a la media marathon de Getafe. Quedan menos de 8 semanas y es poco tiempo para poder prepararla y más cuando esta va a ser mi primera media, pero por lo menos habrá que prepararla y luego al final tomaremos la decisión de si participo o no.

Lo negativo de la semana es que voy a tener que dejar de montar en bike por una temporada. He vuelto a tener problemas con una zona un poco complicada que ya tuve problemas en verano.

Los entrenos de esta semana han quedado así:

Martes:
  • Spinning.- 0:58:00/10,53 km. Con la falta de poco tiempo he ido al gim a meterme una sesión de spinning. Como digo yo todo suma y todo cuenta.

Miercoles:
  • Gomas.- 0:20:00. Poco tiempo para entrenar pero saco tiempo para una sesión de estiramientos y hacer algo de pesas con las gomas. Sigo pensando que deberia de meter más entrenos como este.
  • Running: .- 0:30:00/2 km. He probado andar en la cinta del gimnsio a modo de prueba. La sensacion no ha sido mala y todo suma y cuenta.

Sábado:
  • Swim.- 0:30:00/1,000 m. Hacía tiempo que no iba a nadar por falta de tiempo y más desde que empezé el master (por dios que termine ya!!!). Me encontrado mal, fuera de forma ya que al 7 largo me notaba con los brazos cansados. Tengo que volver a nadar!!
  • Running: .- 0:50:00/8 km. Entrenamiento con mi hermano tras ir a nadar juntos, así que hoy hemos doblado de entrenos. Hoy empiezo el planning de cara a la media.

Domingo:
  • Running: .- 1:40:00/17 km. Hoy tocaba 1:30 de entreno según el planing pero como ayer solo pude correr 50 min pues hoy los he sumado. Las piernas y la cabeza han ido bien aunque con molestias, esperemos que mañana no tenga molestias.

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