Esta semana de entrenos estoy probandome a ver que tal hago el entreno de las 3 disciplinas y como he leído en alguno que otro blog, la natación, esa dichosa y monótona disciplina es la que más guerra me da. También puede ser a la que menos tiempo le he dedicado porque no me termina de convecer. Al principio me paso lo mismo con la bicicleta pero poco a poco me ha ido calando hasta el punto de pensar en ponerme unos pedales automáticos así que se aceptan propuestas y consejos.
Por lo menos esta semana el calor no ha sido un enemigo contra el que luchar a parte de los km que nos metemos en este tiempo entre pecho y espalda.
Los entrenos de esta semana son los siguientes:
* Lunes:
* Natación: 0:40:80 Min.Entrenamiento con sensaciones muy buenas en el agua aunque he intentado sacar la cabeza por ambos lados.
* Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)
* Miercoles:
* Running: 0:54:23 Min./9,54 Km/ Puls. máx: 188/ Puls. mín: 171. es.
* Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)
* Jueves:
* Natación: 0:35:20 Min.Entrenamiento con sensaciones muy malas, me he tenido que parar varias veces porque me dolía el cuello y me costaba respirar al sacar el agua del agua. Me imagino que se debe a la falta de costumbre.
* Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)
* Viernes:
* Bike: 1:30:00 /Pul. Max: 151/ Pul. Mín: 112/ 50 Km
* Eliptica: 0:10:00 /Pul. Max: 151/ Pul. Mín: 112/ 4 Km
* Estiramientos, Abdominales y lumbares: 0:10:00 (series de ambos estilos)
El Sábado y el domingo me lo tome como descanso para recuperarme ya que me encontraba algo cansado.
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