Ya llevo 1 semana y media con el tema de la fascitis plantar y el dolor ha remitido bastante pero sigo teniendo molestias al caminar.La semana pasada estuve de viaje y en una feria por lo que estuve casi todo el tiempo de pie. No se si afectara pero creo que sí.
Todas las noches al llegar a casa hago los estiramientos y me pongo hielo. Por la mañana hago más estiramientos y me pongo una especie de vendaje para que me sujete más.
Ando un poco desesperado porque no se cuando voy a poder volver a correr o practicar otro deporte. La verdad es que lo necesito 1º por mi cuerpo y 2º por el stress que me quita. El fin de semana iré a la piscina y espero que por lo menos ahí no me duela. Lo que no creo que pueda asistir es a la carrera del trofeo Akiles que se celebrará en la Casa de Campo de Madrid.
No quiero reaparecer hasta que este 100 % y jugarme mi gran ilusión la San Silvestre. Ahora me planteo el porque me ha pasado a mi y he llegado a la conclusión que puede ser principalmente por 2 motivos:
- Zapatillas: el de la tienda me las aconsejo.
- Terreno por donde entreno, es decir, es asfalto así que me imagino que eso afectara bastante a mis articulaciones
5 comentarios:
Ufff, yo nunca he estado lesionada, pero imagino que debe de ser horrible :-(. La fascitis es una lesión muy "puñetera" y que tarda bastante en curar, así que hay que tener paciencia.
Lo bueno de hacer triatlón es que es dificil que estés lesionado "del todo" así que, si no puedes correr, aprovecha para nadar mucho (eso que te llevas ganado) y prueba a montar en bici, que en principio no deberías tener problemas, aunque podría ser.
Correr... yo que tú pararía por el momento e iría a ver a un fisio. Si no remite, pues toca ir al podólogo y hacerse unas plantillas y revisar las zapatillas (que imagino que no pasan de los 1000km, ¿verdad?). Correr por asfalto es un suicidio de cara a las lesiones... aunque imagino que ya lo sabrás...
Bueno, a ver cómo va evolucionando y recuerda que puedes hacer muchas cosas aunque no corras!
Besicos1
Animo campeon y recuperate pronto!!!!!
Fuerza y palante!!!!!
Muchas gracias por vuestras palabras. La verdad es que ando un poco desesperado con el tema de la fascitis.
C2C saludos
La fascitis es una lesión que parece que no va a desaparecer nunca. De hecho no hay una cura específica. Recomiendan reposo, pero nadie te asegura que cuando vuelvas a correr no te saldrá de nuevo.
Como e dije, yo soy muy bestia para eso y como pasé por ello, te recomiendo que no pares del todo, haz trotes suaves. Verás como duele al principio de la carrera y va desapareciendo poco a poco. Cuando más duele es cuando te despiertas por la mañana, que parece que tienes clavos en la planta del pie. Pero al fin y al cabo es sólo una molestia.
Es una lesión muy jodida que te puede durar meses (no es broma) así que no desesperes y no dejes que una cosa así te pare, que llevabas muy buen progreso.
En la revista Runners han hablado varias veces de la fascitis, mira por si acaso en la web.
Saludos y adelante.
no vas al fisio???
haces recuperación a base de infrarrojos o corrientes??? míralo, puede que aceleres un poco la recuperación....seguramente sé cómo estás al estar parado, más o menos como he estado yo estos días de descanso...pero la mentalidad que tienes de no reaparecer hasta estar all 100% es muy buena!!! ánimo y poco a poco!!
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